Guten und schlechten Stress - gibt es das?

Stress ist grundsätzlich etwas Gutes. Es ist die Reaktion unseres Körpers auf die Herausforderungen des Lebens und eine Hilfe diese Herausforderung mit Energie, Kraft und allem was in der Situation gefragt ist, zu bewältigen. Dazu gehört manchmal auch die Reduktion von der Vielzahl von Eindrücken oder die Reduktion der Komplexität der Ereignisse oder des Problems. Für kurze Momente sind das von der Natur genial geschaffene Prozesse, die unser Überleben in allen Qualitäten ermöglichen. Auf Dauer und in häufiger Anforderung mit ausbleibender Erholung wird Stress jedoch belastend. Dauert diese Zeit der Belastung weiter an, reagiert der Körper nicht nur funktionell auf den Stress, sondern die Strukturen verändern sich. Die Zuschaltung von Wahrnehmungskanälen wird dauerhaft, die Erholungsmöglichkeit reduziert sich, da der Körper dauerhaft Alarmzustand gehalten wird. Das führt dazu, dass die Zellen nicht mehr erneuert werden und die Verdauungs- und Regenerationsprozesse keinen Raum mehr finden. Das alles sind Folgen von ständig andauernden oder stets überhastendem Stress. Dieser Stress ist nicht gut und da ist es egal, ob dieses aus der Familie, aus dem Beruf, aus der inneren zerrissenen Persönlichkeit, aus belastenden Machterleben oder anderen Quellen des Lebens kommt.

Daraus folgt: Moderater Stress mit wechselndem Anspannungs- und Entspannungspotenzial ist günstig für die Vitalität und die eigene Leistungsfähigkeit. Der überfordernde und andauernde Stress hingegen ist in jederlei Hinsicht ungünstig und führt zu einer Entspannungsstörung, die nicht selten nach einem gewissen Zeitraum im Burnout endet. Deshalb ist es letztendlich die Kunst für jeden einzelnen Menschen eine gelungene Abwechslung zwischen Anspannung und Entspannung zu erreichen. Hinzu kommt, dass dieses selbstgesteuert geschehen sollte, damit sie selbstbestimmt entscheiden wann Sie angespannt sind und wann entspannt. Dieses ist letztendlich auch das Geheimnis von einem erfolgreichen Stressmanagement. Würde man das Stresslevel von einer Person messen, würde sich dementsprechend eine Wellenbewegung ergeben mit einem ständigen und selbstgesteuerten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Dieses ist auch eines unserer Ziele im Coaching mit unseren Kunden, damit Sie mit klaren Kopf die gewünschten Leistungen erbringen können.