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Kein Stress mit dem Stress: Nach diesem Motto führen die health 4 future AG (h4f AG) und die Brainjoin Akademie unter der Leitung von Horst Kraemer seit Jahren gezielte Seminare und Coachings in Unternehmen und mit Personalentwicklern durch. Das zentrale Thema für die Teilnehmer lautet dabei: Wie gehen wir mit Informationsüberflutung, mit den zunehmenden stressbedingten Krankheiten und der Überforderung am Arbeitsplatz um? Auf der 11. Fachmesse für Personalmanagement in Zürich, der Personal Swiss, wird die h4f AG am Stand J.06 in Halle 6 aktuelle Erkenntnisse zur Prävention und Entwicklung im betrieblichen Gesundheitsbereich vorstellen und im Praxisforum 4 am 17. April diskutieren.

Warum Stresskompetenz immer wichtiger wird?

Horst Kraemer äußert sich dazu im Interview der aktuellen Ausgabe von HR Today: http://www.hr-today.ch/hrtoday/de

Über die h4f Consulting AG und die Brainjoin Akademie

Die h4f Consulting AG mit Sitz in Zürich zählt zu den führenden Unternehmen im Bereich der Stressbekämpfung und wird von Horst Kraemer geleitet. Horst Kraemer ist Senior Coach DBVC, Supervisor, Fachbuchautor und Dozent. Er zählt zu den Pionieren im Bereich der Stressbekämpfung, so beschäftigt er sich schon seit 1982 mit den Auswirkungen von Stress, Burn-out, Trauma und Gewalt. 2004 gründete Horst Kraemer das Beratungsunternehmen Brainjoin in der Schweiz, 2009 in Deutschland, er leitet heute die Brainjoin Akademie in Zürich und in Hamburg. Die Akademie bietet neben Seminaren und Workshops auch zertifizierte Coach-Ausbildungen an. Mit gut ausgebildeten und geprüften Mitarbeitern in der Schweiz und Deutschland sind die h4f Consulting AG und die Brainjoin Akademie kompetente Partner für Unternehmen und Personalentwickler. Das zentrale Aufgabengebiet ist die Aufklärungsarbeit und das Coaching zur Stressprävention und -bewältigung sowie zur Unfallverarbeitung.

Jeder Mensch hat ein Grundbedürfnis nach Sicherheit und Geborgenheit. Dieses Grundbedürfnis beginnt am 1. Tag der Geburt jedes Menschen. Ein Säugling ist davon abhängig, dass die Mutter (oder eine andere primäre Bezugsperson) dieses Grundbedürfnis befriedigt.

• Wenn es z.B. Hunger hat und schreit, wartet es auf die Reaktion, dass der Hunger gestillt wird. Erfolgt eine zuverlässige Reaktion (Kontakt, Schutz und Erfüllung des Grundbedürfnisses Nahrung), wird sich eine innere Sicherheit bilden können, die dem Säugling die Botschaft vermittelt, dass es wert ist, berücksichtigt zu werden, dass es als Lebewesen mit seinen Grundbedürfnissen ernst genommen wird.
• Bleibt die Reaktion aus, wird sich eine innere Unsicherheit entwickeln, die dem Kind mitteilt, das sein Schreien, sein Wesen mit seinen Grundbedürfnissen ignoriert werden und es der Aufmerksamkeit nicht wert ist. Damit bildet sich die Grundangst vor Beziehungsverlust.

Ein neugeborenes Kind reagiert auf das Empfinden der Mutter. Es spürt die Nähe und Präsenz und ebenso, wenn sie nicht vorhanden ist. Schon intrauterin interagiert es auf die Klangwelt und Stimme der Mutter. Und schon vor der Geburt reagiert ein Kind auf Spannungen der Mutter. (Das zeigt die neuere Säuglingsforschung).
Wenn also die Mutter gestresst ist, wirkt sich diese Unsicherheit auch auf das Kind aus und wird bei ihm als Erfahrung gespeichert. Beziehung und Stress hängen ganz eng zusammen.

Reagiert die Mutter (oder eine andere primäre Bezugperson) mit großer Unsicherheit und Selbstzweifeln auf Stresssituation (bezüglich des Kindes oder der eigenen Person), wird die Grundangst vor Beziehungsverlust aktiviert.

„Die Art und Weise, wie Zuwendung und Versorgung erfolgen, hat einen entscheidenden Einfluss auf die Bildung der inneren Sicherheit und des Werteempfindens. Ob eine Bezugsperson Zeit hat oder nicht, ob sie gehetzt ist oder ungeduldig wirkt, ob sie mit dem Kind Blickkontakt herstellt bei der Kommunikation, ob sie präsent ist oder gleichzeitig andere Dinge erledigt – all das hat Einfluss auf die Qualität der Herausbildung einer inneren Sicherheit.“ (aus: Das Trauma der Gewalt, Horst Kraemer, 2003)
Da ein Neugeborenes bis zum Kleinkindalter extrem von seinen Bezugpersonen abhängig ist, um seine Grundbedürfnisse nach Nahrung, Wärme, Zuwendung und Geborgenheit und später das Gefühl des Angenommen- und Gemochtwerdens zu erfüllen, versucht es, die Beziehungen in seiner direkten Umwelt zu sichern. Das Kind eignet sich Fertigkeiten an, um ein Gleichgewicht der Kräfte im Bezugsfeld der Familie herzustellen oder zu wahren. Diese Fertigkeiten dienen der Sicherung des eigenen Überlebens.
Jeder Mensch macht also von Geburt an(und auch schon vorgeburtlich) eine Vielzahl von Beziehungserfahrungen. Je mehr innere Sicherheit in einer Beziehung vermittelt wird, desto mehr Selbstvertrauen und Selbstkompetenz kann ein Mensch entwickeln. Je mehr Unsicherheit in einer Beziehung vermittelt wird, desto mehr steigen Ängste vor Beziehungsverlust, die durch bestimmte Verhaltensmuster kompensiert werden.

Beziehungen stehen also ständig im Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Angst. Aus diesem Wechselspiel entstehen vielfältige Verhaltensmuster, die einzig dem Ziel dienen, die innere Sicherheit zu erhalten. Die Qualität von frühkindlichen Beziehungserfahrungen wird tief im Menschen verankert. (Neuronale Verknüpfung)
Es entstehen im Laufe eines Lebens somit Beziehungsmuster, die das Grundgefühl der inneren Sicherheit und das Verhaltensmuster im Umgang mit Beziehungen bestimmen.

• Beziehungserfahrungen prägen Verhaltensmuster
• Verhaltensmuster dienen der Erhaltung der inneren Sicherheit

Es ist wichtig zu wissen, wie eng Stress und Beziehung zusammenhängen. In einem belastenden Ereignis oder Lebensabschnitt wird immer beziehungsgeprägter Stress mitaktiviert.

Das Grundsicherheitsgefühl entscheidet vorbewusst mit, als wie herausfordernd oder bedrohlich eine Situation eingeschätzt wird. Die daraufhin immer noch vorbewusste Bewertung der Wahrnehmung und die ausgelöste Reaktion erleben wir dann als mehr oder weniger stressig.

Unter Stress versteht man das biologische Zusammenspiel unserer Antriebshormone mit den Immunbotenstoffen, die nach einer Anspannung für die Entspannung und die Regeneration verantwortlich sind. Die Antriebshormone geben uns Power, die Immunbotenstoffe sorgen dafür dass wir entspannen, tief schlafen, und Krankheiten abgewehrt werden können.

So sorgt der normale Stress für unsere Aktionsbereitschaft, setzt uns in Bewegung und in Verbindung mit unserem Immunsystem hält Stress uns gesund und sorgt für die dringend benötigte Regeneration. Diese Regeneration braucht den Tiefschlaf indem unsere Zellerneuerung stattfindet und auch die belastenden Erlebnisse des Tages verarbeitet werden. Dies funktioniert indem nachts im Traum die Erlebnisse des Tages die nicht verarbeitet sind geträumt werden. Da der Traum im Tiefschlaf stattfindet, wissen wir dies nach dem Aufwachen am nächsten Tag nicht mehr, und ebenso merken wir nicht, wie wir während des Traumes mit den Augen „Rechts-Links-Bewegungen“ machen; diese sorgen dafür dass der geträumte Stoff von der einen Hirnseite auf die andere Hirnseite wandert, und zwar dorthin, wo unsere verarbeiteten Erlebnisse abgespeichert sind. Unverarbeitete Belastungserlebnisse werden nachts so verarbeitet. Eine Überdosis an Stress schafft ein Ungleichgewicht zwischen dem Antriebshormon Cortisol und den Entspannungs- und Regenerationsstoffen, den Immunbotenstoffen. Wenn dann die Balance zwischen Antriebshormonen und Entspannungsstoffen nachhaltig gestört ist kommt es zu dem, was allgemein unter Stress verstanden wird: Der Körper kann sich nicht mehr entspannen, der Schlaf wird nachhaltig schlechter und schlechter und mit der fehlenden Erholung wird die Stressspirale soweit nach oben geschraubt, dass der Tiefschlaf nicht mehr stattfindet.

Diese Situation kann schlagartig binnen Sekunden stattfinden: Wird dies durch dramatisch empfundene Ereignisse ausgelöst sprechen wir von Psychotraumatisierung. Wenn dies aber schleichend geschieht, und somit auch keinem Einzelerlebnis zugeordnet werden kann, sprechen wir von Stressschäden und in der Folge von Burn-out, wenn eine Schwelle überschritten ist. In der Auswirkung und Konsequenz sind die Folgen aber ähnlich. Das Gehirn verliert seine neuronale Flexibilität, kann sich nicht mehr so wie gewohnt verschalten, kann nicht mehr für Entspannung und Erholung und somit für Regeneration sorgen.

In der Folge muss der betroffene Mensch mit einer reduzierten Lebensfähigkeit klarkommen: Er kann nicht wie gewohnt auf seine Denk-, Merk-, und Konzentrationsfähigkeit zurückgreifen, kann nicht mehr richtig schlafen und wenn, erholt er sich nicht durch den Schlaf. Der Körper verspannt sich – was immer zu diversen, oft diffusen Schmerzen führt. In diesem Zustand wird oft schleichend die emotionale Stabilität instabil was zu Problemen in allen sozialen Kontexten führt. Da die Reaktionsfähigkeit und die Leistungskompetenz drastisch abnehmen, steigern sich in diesem Zustand Fehler in allen Bereichen. Gepaart mit Vergesslichkeit bildet dies die Grundlage erneuerter Belastungszunahmen die dann die ganzen Symptome weiter verstärken. Dieser Prozess kann sich über Jahre beständig hinziehen oder aber auch innerhalb von kurzer Zeit einen dramatischen Punkt erreicht haben – meist endet er in einer Knock-out Situation, das Gehirn ist so fragmentiert, dass es eine Teilabstellung veranlasst – nichts geht mehr. Dieses klassische Burn-out schützt den Körper vor schlimmeren Schädigungen: Funktionsstörungen des Körpers gipfeln ansonsten in Infarkten (Hirninfarkt = Schlaganfall, Niereninfarkt, Herzinfarkt) wenn die Sicherung Burn-out nicht funktioniert ist diese Gefahr extrem gross. Darum hat die Natur diesen Notschalter eingebaut: der Mensch kann nicht mehr seine Kraft nutzen, der Zugang ist versperrt um sich nicht weiter zu Grunde zu richten. Im Burn-out-Zustand funktioniert der Mensch nicht mehr wie gewohnt. Das vegetative Nervensystem sorgt für diese Reihe von eben beschriebenen Störungen. Trotz grösster Willensanstrengung gelingt es bei einem echten Burn-out nicht, den Zugang zu der gewohnten Kraft und den Kopf klar zu bekommen.